1. Seringlah berkedip.
Kenapa
harus sering berkedip? Dengan berkedip, mata akan memproduksi air mata
yang fungsinya melembabkan. Sehingga mata kita tidak kering. Mungkin
terasa aneh bila harus sering berkedip. Bila kita sedang bekerja di
depan komputer, menonton televisi atau membaca buku kita bisa lupa
mengedipkan mata. Akibatnya kita sering merasakan mata kita kering dan
pedih.
2. Perhatikan Pencahayaan dalam ruangan
Mengatur
cahaya dalam ruangan sangat diperlukan sebab sangat berpengaruh bagi
kenyaman kita terutama pada penglihatan. Gunakan porsi yang tepat untuk
mengatur pencahayaan di tiap ruangan. Seperti ruang kerja, gunakan
cahaya yang terasa nyaman buat mata kita. Jangan terlalu terang atau
terlalu redup.
3. Gunakan Pengaman pada layar Komputer
Bila
anda sering bekerja dengan komputer ataupun laptop jangan lupa
melengkap layar monitornya dengan pelindung. Agar penglihatan kita
terbebas dari radiasi yang ditimbulkan oleh layar monitor.
4. Hindari tempat - tempat yang banyak asap.
Asap
bisa menyebabkan iritasi pada mata ini wajib untuk dihindari. Perlu
juga diperhatikan bahwa kita sebaiknya mengurangi aliran udara yang
melewati mata. Misalkan bila kita menggunakan kipas angin, usahakan
jangan sampai aliran udara dari kipas tersebut terlalu sering melewati
mata. Ini bisa menyebabkan mata kita cepat kering.
5. Gerakkan bola mata
Bila
terjadi iritasi pada mata kita sebaiknya bola mata kita gerakkan
berputar - putar dalam keadaan mata terpejam. Peganglah mata yang
terpejam dengan telapak tangan selama 10 detik.
6. Uapi kedua mata
Untuk
mengatasi kelelahan pada mata kita adalah dengan penguapan. Gunakan
daun sirih. Caranya, masukkan beberapa lembar daun sirih kedalam wadh,
lalu tuangkan air panas. Tundukkan wajah di atas wadah tersebut. Dengan
begini rasa lelah yang membebani mata kita akan hilang.
7. Gunakan obat tetes mata
Kita
bisa menggunkan obat tetes mata untuk mengatasi mata kita yang
kelelahan atau mengalami iritasi. Tapi kita perlu bijaksana dalam
menggunakannya. Gunakan sesuai petunjuk pemakaian agar aman bagi mata
dan bila perlu berkonsultasilah kepada dokter mata bila ada keluhan pada
penglihatan kita terutama pada kedua mata kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar